​影音衛教園地

《呷百二吞嚥健康操》由中華民國語言治療師公會全國聯合會(簡稱語言治療全聯會)所發行，由語言治療師帶領動作，可跟著影片一起做吞嚥健康操，內容包括5個頭頸部放鬆運動、6個吞嚥肌肉運動，此外還可以做一些聲音機能運動，幫助吃好好、說好好、呷百二！

聲音機能，會隨著年紀慢慢的退化， 說話音量變小、無法發高音、音質低沉沙啞或無法發長音 都有可能是嗓音老化的現象! 說話也是一種身體運動， 「大聲公 氧身健聲操」透過腹式呼吸、肢體動作、大聲說話， 鍛鍊說話相關肌肉。讓我們一起動動嘴巴、動動喉嚨、動動身體 大聲說話！ 【若您有發聲問題，如聲音沙啞、說話音量變小、發聲長度變短、喉嚨不適時常需要清喉嚨或有嗆咳等症狀，建議您 尋求醫師 及語言治療師的幫忙，做進一步諮詢與檢查!】

本影片由中華民國語言治療師全聯會製作發行

依居家最常見的進食吞嚥相關需求為情境，提供各職種夥伴，在沒有專業人員可立即訪視評估下，可於現場進行的評估觀察技巧，初步了解問題所在；亦可提供照顧者在實務面上的進一步的照顧知識與技巧，以協助第一線照顧者。

影片由國家衛生研究院與台灣在宅醫療學會拍攝

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​＊有吞嚥困難者請諮詢您的語言治療師

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吞嚥困難者，強化肺活量，可提升異物排除肺部的能力。

可使用三種方式訓練：

1.  肺計量器-吸氣(用力吸將球維持在上方停留1-2秒)

2. 肺計量器-吐氣(用力吐將球維持在上方停留1-2秒）

3. 吹捲笛(吹長、有聲音，維持五秒)

縮下巴阻抗運動能訓練你的上舌骨肌群，以打開進食通道（上食道括約肌），讓食物順利的進入胃。 本運動由袁伟琳先生於2013年創始。

＊此復健運動的頻率和方式，請諮詢您的醫師和語言治療師來進行，以確保安全和合適性。

教導如何使用正確方式引導咳嗽、清喉嚨技巧

以及遇到嗆咳時，如何協助長者清除乾淨。

​影片由雙連安養中心製作

使用凍狀Jelly(如威德能量凍飲)，來訓練基礎吞嚥。

＊此方式須諮詢您的語言治療師，確認合適性及安全性才能進行。

冰酸刺激法是臨床上促進吞嚥反射的一個訓練技巧，不過吞嚥障礙者有其適用性，為確保安全

＊此方式需要諮詢您的語言治療師，才能使用。

影片使用較安全的咀嚼訓練法，使用4*4紗布包裹具有彈性的軟糖，一手握著紗布，強化咀嚼肌群。吞嚥困難者請諮詢您的語言治療師。